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» 提升性能力-男性必看。
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[保健养生]
提升性能力-男性必看。
billytc1234
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1楼
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发表于 2011-6-9 00:39
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提升性能力-男性必看。
如何提升自己性能力,很多人,说这样药吃,那样药擦,也不是这样壮阳术那样壮阳方练习。只是普通的一些身体上的锻练和饮食方面。
锻练篇:每天坚持跑步,慢跑或者中跑的速度起码1小时以上,完了后,再爬下楼梯,爬30分钟左右。然后进行印度深蹲(自己百度)50个以上。然后站形意拳混元桩5分钟左右。坚持1星期以上,你就能见到效果,锻练的时间最好挑晚餐1-2小时后进行。
饮食篇:平时多吃点青菜(特别是韭菜,南瓜,西兰花,西红柿),少吃肥肉,吃鱼,家禽,和精瘦肉,豆类。豆腐。
水果方面多吃苹果,西瓜,珍珠果,平时可以买些上优的枸杞冲开水,或者当小零食吃着玩,一天吃20-30粒。
及日常生活一定要多喝水。还有,尿尿的时候尽量顶起脚尖,憋住一口气,一次尿完。
现在基本上我都按以上方法进行,体质改善明显,进入女体润滑后,开始狂抽插,基本上都能10分钟以上,有时候状态好,能抽插40来分钟。端午节喝了点小酒,那晚做了很久,女朋友都软了,第二天都起不来床,至少1小时第二天她都说高潮至少4次。
最后,提醒大家,性欲不能当饭吃,适当节制,想强,就戒烟,戒手淫,可以少许饮酒,多睡眠。如果觉得对你有用,请回贴让更多人学习到。谢谢
[
本帖最后由 billytc1234 于 2011-6-9 01:00 编辑
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billytc1234
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2楼
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发表于 2011-6-9 01:04
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终于有人回了,我以为没人呢。
怎么说,生命在于运动,不说远的,就说欧美片里面的AV男星,为什么能做的时间通常比小日本的都长些。看他们的腹部,大都有肌肉,看小日本AV片里面,能做时间长的,大都肌肉稍扎实些。这就是原因所在。而不是迷不迷信。
现今,生活安逸了,大多数人都缺少锻练,长期坐卧,肌肉松弛,特别是办公室和需长期坐工作者。基本上都有这类问题。
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billytc1234
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3楼
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发表于 2011-6-11 19:07
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回复 13楼 的帖子
龟头会慢慢变得不敏感,你多试试裸睡。洗澡的时候用喷头多冲击一下龟头。加上我所说的锻练,你可以试一下,1个月以后的效果。会明显感觉强了点。如果你能坚持锻练1年下来,只要不是身体有病,肯定会很棒。我现在基本上都能在做完前戏和先抽插到老婆进入状态后,就开始高强度抽插10多分钟而不泄。
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billytc1234
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4楼
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发表于 2011-6-13 21:27
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回复 35楼 的帖子
没楼梯爬就多加点深蹲其实也差不多,游泳确实好,但是在这水泥建造的工业都市里面,哪里还有水给我们游泳。只能靠在陆地上蹦蹦达达来强健下我们的身体了。
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billytc1234
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5楼
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发表于 2011-6-13 21:29
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回复 32楼 的帖子
哥们,你是性欲过旺,刚从部队出来的男性普遍如此,俗话说得好,当兵三年,母猪赛貂蝉。戒手淫和戒烟这都靠意志。平时多想点别的,把重心放在事业上。不要看见女人就流口水。呵呵。
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billytc1234
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6楼
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发表于 2011-6-13 21:32
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回复 18楼 的帖子
晨跑合适周末,晚跑合适平时,晨跑要到公园去跑,合适些。早上尘土大。晚跑随便在哪都可以。只要不是太靠近公路边上。晚上尘没有白天多,而且。运动完后,可以洗个热水澡,然后睡一觉,充补下体力,有助第二天的工作和学习。
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billytc1234
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7楼
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发表于 2011-6-13 21:34
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回复 19楼 的帖子
兄弟,这不是凶了,当初小的时候,整天打打闹闹,玩一天都不觉得累。就这2小时的运动,算什么呢。当初打蓝球,踢足球,一放学就去玩1-2小时,都没啥感觉。现在是人出来工作了,现代化的东西越来越多,让人思维越来越懒惰了。
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billytc1234
该用户已被删除
8楼
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发表于 2011-6-14 11:29
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回复 55楼 的帖子
戒手淫,要靠意志的,意志力薄弱的人,确实很难.把精力转移一下.不要整天想着做爱和看A片.一有想手淫的思想,就跑去做几个深蹲,或者掌上压.把精力发泄掉.
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billytc1234
该用户已被删除
9楼
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发表于 2011-6-15 17:45
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回复 95楼 的帖子
其实,怎么说,在我们没有性成熟之前,我们也不知道做爱这回事.有些东西,只是心理上的作用.学会克制就好了,而且你说你一周有五天和女朋友分开,用来锻练最好了,这样,比较容易专心去锻练.手淫引起肾亏,精液耗损外,还因为你手淫时的动作加心里想着射精,而让你产生早泄的暗示心理.以后你再做爱的时候时间就会比原来短.
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billytc1234
该用户已被删除
10楼
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发表于 2011-6-17 09:36
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回复 114楼 的帖子
我锻练前,因为应酬,天天喝酒,抽烟,加上晚上很晚才回来,基本上都是2点以后才睡,七点半起床.把时间弄跨了.我做过半年多一分钟先生...锻练完后,除了外别意外,基本上都是20分钟左右,10分钟左右前戏加轻微抽插让女人湿润.10分钟左右疯狂抽插.有时候状态好.做很久,只感觉到舒服,没有射精的冲动.
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